Jeść za dwoje

Żadna ciąża nie idzie w parze z odchudzaniem. Dodatkowo nie oznacza to, żeby jadać za dwoje. Jak dużo można przytyć w okresie szczęśliwych dziewięciu miesięcy ? Jeszcze wierzymy w przekonanie, że kobieta w ciąży może objadać się bezkarnie. A to nieprawda! Zjadając zbyt dużo, kobieta w ciąży niebawem zacznie się upodabniać do pulchnych pań uwiecznionych na portretach Rubensa. Podczas ciąży powinno się jeść dla dwojga, a nie za dwoje - oznacza to zdrowe i racjonalne odżywianie. To, ile kilogramów powinnaś przytyć zależne jest od sylwetki sprzed ciąży. Różnimy się między sobą. Dlatego niemądre jest porównywanie się z przyjaciółkami ani przejmowanie potocznymi poglądami. Co takiego sprawia, że utrzymanie stosownej wagi w ciąży jest takie istotne? Za dużo kilogramów może spowodować u kobiety zaparcia, bóle kręgosłupa oraz nóg, a także zwiększać ryzyko żylaków i hemoroidów. Służy też pojawieniu się nadciśnienia w ciąży, cukrzycy ciężarnych, a nawet infekcjom dróg moczowych, co nie pozostaje bez wpływu na rozwój dziecka. Kobiety o krąglejszych kształtach dłużej wracają do formy po porodzie od ich zgrabnych koleżanek. Niedowaga jest nadzwyczaj niebezpieczna - może spowodować poronienie czy też zbyt powolny rozwój pociechy. Niewłaściwie przygotowana dieta kobiety w ciąży, uboga w składniki odżywcze, witaminy oraz minerały, powiększa ryzyko niedożywienia dziecka oraz wad rozwojowych, zwłaszcza układu nerwowego.