Spinanie

Pilates jest metodą ćwiczeń, która ma na celu stworzenie równowagi w całym ciele. Postrzegane są często jako ćwiczenia "dobrego samopoczucia". Powszechnie określa się pilates jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Możemy wytrenować całe ciało. Ma ponad pół tysiąca pozycji, które wyrosły z jogi i baletu. Wpływają one na spinanie oraz rozciąganie naszych mięśni. Są wyjątkowo dobre. Rozwijają siłę, równowagę, elastyczność oraz koordynację ciała. W pilates nie liczy się ilość powtórzeń, lecz ich jakość i dokładność. Należy zatem ćwiczyć w skupieniu i zwracać dużą uwagę na jakość wykonywanych ćwiczeń. Wypada kontrolować mięśnie i oddech, a także poruszać się maksymalnie płynnie, zgodnie z oddechem. Pilates przynosi pozytywne korzyści zarówno fizyczne jak i psychiczne. Oto kilka korzyści fizycznych: lepsza elastyczność ciała, poprawa koordynacji ruchowej, nauka prawidłowego oddechu, zwiększenie siły mięśni, wysmuklenie sylwetki i wiele innych. Pilates jest zaadresowana dla każdego, bez względu na wiek czy stan zaawansowania. Ważnym przesłaniem ćwiczeń Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Bardzo istotne jest to w naszych dzisiejszych czasach, kiedy stale się spieszymy, nie zwracamy uwagi na postawę, pracując takim sposobem na przeróżne dolegliwości kręgosłupa, deformując swoją sylwetkę i źle oddychając, co w wpływa na pogorszenie jakości naszego życia.